Como superar el miedo escénico y los bloqueos mentales

Quizás lo peor que nos puede pasar en el tema de las relaciones profesionales, es el denominado miedo escénico, también conocido como pánico a hablar en público.
El miedo escénico es un estado que inhibe nuestra capacidad de comunicación y nos impide desarrollar o hacer uso de nuestras habilidades expresivas, esas que todos tenemos de manera natural. Hay muchos ejemplos de los terribles efectos del miedo escénico, Adele no pudo recoger unos premios Grammy debido a esta causa y Hugh Grant pensó en retirarse a consecuencia de sus ataques de pánico durante los rodajes. Actrices como Scarlett Johansson han padecido miedo escénico, es un mal que nos puede afectar desde la adolescencia.

Seguro que te acuerdas de aquella vez que tuviste que hablar ante un gran público y sufriste esa sensación de que se te olvidaba algo muy muy importante.

Las cosas no terminan ahí; sudor, palpitaciones, sequedad de boca, etc. son algunos síntomas que se pueden sufrir por culpa del miedo escénico. Respiración acelerada, tensión corporal, sudoración, urgencia para orinar, dolor de cabeza, malestar estomacal, escalofríos, náuseas, rubor facial, etc. no te asustes pero es así, se puede convertir en una dolencia grave que nos bloquea y nos impide cumplir nuestros objetivos. Podemos sufrir fallos de memoria, hundirnos en el pesimismo, falta de concentración, temor a ser rechazados, cometer errores, fracasar, quedar en ridículo.

¿Como se manifiesta el miedo escénico? Atropellamiento verbal, tartamudear, hablar con un volumen de voz muy bajo, silencios largos y frecuentes, tics nerviosos

Pero no te alarmes, tiene solución, existen algunos trucos que nos pueden ayudar...

Se puede superar con ayuda y entrenamiento. Además, desarrollar el carisma te será útil para tu marca en internet. Personal branding + carisma = Guru marketing.

Prepárate los temas que más te apasionen y que de los que más te guste hablar. Te hará sentirte más a gusto porque dominarás a la perfección el contenido.

Jamás te aprendas de memoria lo que debes exponer. Si te has preparado a conciencia debes tener las ideas y los conceptos claros, la mente despejada y utilizar tus propias palabras.

Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Los sistemas de vídeo y audio van a permitir enfatizar algunas cuestiones importantes sobre lo que expones a la audiencia. Preocúpate por conseguir presentaciones buenas, hacen tu conversación más fluida y el control sobre el tema aumenta. No olvides clarificar todos los puntos en tu mente, practica, repite una y otra vez tu charla hasta que la domines en profundidad.

Ponte frente a un espejo, usa a tu familia para encontrar errores, recurre a tus amigos, graba tu charla y si es posible usa una cámara de video para verte a ti mismo y observar qué fallos estás cometiendo. Se lo más objetivo que puedas, haz una lista de aquello que tengas que mejorar y enumera los puntos fuertes para enfatizarlos.

Otra regla de oro es conocer a tu público. Informarte de quienes van a ir, cuánta gente, nivel de estudios que poseen en general, sus profesiones, carreras, etc. saber a quiénes te vas a enfrentar es importante.

Por supuesto, controlar tus preocupaciones es crucial, la mayoría de ellas no llegan a pasar. El mayor desafío para ti es que en tu cabeza sólo haya cosas positivas, de esa forma podrás afrontar tu cometido. Piensa en las cosas que vas a aprender y en las experiencia que vas a adquirir.

Éstos son algunos consejos que te serán de gran utilidad. Tarde o temprano tendrás que hablar en público, si quieres construirte un camino profesional exitoso, las conferencias son parte de ello. Acude a cursos, charlas, talleres que te expliquen cómo superar el miedo escénico y hablar en público con éxito. En este sentido hay muchas personas y profesionales expertos que pueden ayudarte a superar los bloqueos mentales, como es el caso de Agustín Rosa que es presidente del club internacional de oratoria.